Wiosna jest idealnym czasem na to, aby zmienić swój styl życia. To właśnie w tym okresie mamy więcej witalności i chęci do zmiany na lepsze. Nie tylko wprowadzamy nowe zasady żywienia, ale również chętniej uprawiamy różnorodne sporty. Szkoda jednak marnować piękną aurę na dworze i wykonywać trening w domu. Ćwiczenia na świeżym powietrzu to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie, ale również idealne rozwiązanie na poprawę stanu zdrowia.
Jednym z najczęściej wybieranych aktywności jest jazda na rowerze. Jak wybrać swój pierwszy sprzęt i gdzie go zakupić, aby służył nam przez wiele lat?
Jazda na rowerze — jakie daje korzyści?
Rowery to nie tylko urządzenia, które pozwolą nam w szybkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. To także doskonały sposób na wzmocnienie mięśni całego ciała, a także na poprawę zdrowia. Dzięki jeździe na rowerze możemy złagodzić skutki stresu, z którym większość z nas ma do czynienia na co dzień. Kortyzol wytwarzany w nerwowych sytuacjach może niezwykle negatywnie wpływać na nasz organizm, prowadząc nawet do nerwicy czy depresji. Rower to idealna recepta na zmniejszenie jego produkcji, co z kolei poprawi nasz stan psychiczny i doda energii do życia.
Jazda na rowerze wzmacnia także nasz kręgosłup, dlatego tak często polecana jest jako regularna aktywność osobom w podeszłym wieku. Jest to również sport, który nie obciąża kolan, dlatego stosowany jest przez tych, którzy przebyli niegdyś kontuzję stawu kolanowego lub mają do niej predyspozycję.
Na rowerze możemy wzmocnić mięśnie czworogłowe ud, trójgłowe łydki i pośladki. Podczas jazdy pracują jednak wszystkie partie naszego ciała, dlatego jeśli chcemy wysmuklić sylwetkę, tego typu trening będzie idealnym sposobem.
Dodatkowo rower wspomaga dopływ tleniu do krwi, zwiększa pojemność płuc, obniża tętno spoczynkowe, a także wpływa na objętość serca oraz zwiększenie jego pojemności wyrzutowej.
Sklep rowerowy czy sieciówka? Gdzie kupić pierwszy rower?
Wybór pierwszego roweru większości z nas wydaje się niezwykle trudny. Nie musimy jednak niczego się obawiać, jeśli będziemy przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze jeśli nigdy wcześniej nie jeździliśmy regularnie na rowerze, nie powinniśmy porywać się z motyką na słońce. Nie warto więc wydawać grubych sum na zakup sprzętu markowych firm. Swoją przygodę z jazdą możemy rozpocząć na urządzeniach, które pozwolą nam przyzwyczaić się do uprawiania sportu i przyniosą równie dobre efekty jak drogie rowery znanych firm, z których korzystają profesjonaliści.
Rower oczywiście dopasowujemy do sposobu jazdy, który chcemy praktykować. Na początek warto postawić na rowery trekkingowe lub crossowe, które pozwolą nam poruszać się zarówno po mieście, jak i po cięższym terenie. Jeśli chcemy jeździć na terenach górzystych lub bardziej wymagających, możemy zastanowić się nad zakupem roweru MTB.
Jednak podstawową kwestią, która nurtuje osoby zastanawiające się nad kupnem pierwszego roweru, jest wybór sklepu, w którym wybierzemy sprzęt. Kupując w dedykowanych punktach musimy liczyć się z tym, że wydamy więcej środków, gdyż w tego typu sklepach zazwyczaj proponowane są wyłącznie drogie urządzenia. Nie musimy obawiać się odwiedzenia sieciówek i martwić się o oferowanie przez nie słabej jakości sprzętu. W sklepach sieciowych dostaniemy możliwość zakupu rowerów w korzystniejszej cenie, jednak o równie dobrych parametrach. Dodatkowo w sieciówkach możemy skorzystać z szybkiego serwisu w całej Polsce, niezależnie od tego, czy poruszamy się po naszym miejscu zamieszkania, czy zabieramy rower ze sobą na drugi koniec kraju. Taki serwis oferuje między innymi sieć sklepów Decathlon.
Leave a Reply